система кайдзен
Борьба с ленью: как бороться с ленью по-японски или примените «кайдзен»
Лень очень изобретательна, создавая тысячу предлогов, она направляет всю свою энергию на то, чтобы мы, не дай бог зашевелились. Это её основная работа, её предназначение.
Интересно, а вы любите лень? Ведь это ласковое создание, которое поведает нам о наших незаурядных способностях и том немыслимом напряжении, которое мы испытываете в современной жизни. Лень разрешит нам понежиться в кровати, не убираться в квартире и даже не вымыть за собой грязную посуду. Но вот когда нам голову начнут падать куски штукатурки с потолка, а наше тело примет студнеобразное состояние, возможно, тогда мы все же решим, что стоит сдвинуться с места, хоть в каком то направлении.
Однако после ежедневных возлияний нашей говорливой подружки сделать это будет крайне сложно. Ведь дурные привычки – вторая натура. А значит, если вы с ленью на одной ноге, то скорее принимайте меры борьбы с нею.
Борьба с ленью: поможет ли кайдзен
А как часто у вас бывает так, что, решив начать новое дело, вы откладываете его на завтра, на понедельник, на следующий месяц, а то и на следующий год. Вы не можете достигнуть поставленной цели, только потому, что постоянно откладываете её на будущее время. Но почему так происходит? Возможно те задачи, которые мы хотим взвалить на свои плечи, очень тяжелы для нас и под весом этого груза мы просто боимся сломаться. Мы не в силах сделать даже первый шаг навстречу нашей цели.
Иногда, наоборот, мы с рьяным энтузиазмом хватаемся за дело, но в скором времени оставляем его на время или даже навсегда.
Большая нагрузка ломает нас, а привычка работать систематически, ещё не сформировалась. Ведь лень же.
Что бы впредь мы не откладывали свои дела на потом, а доводили все до необходимого конца, японцы придумали принцип одной минуты или по-другому его называют:
Методика «кайдзен»
Методика очень проста. Вам необходимо заниматься определенным делом каждый день в течение одной минуты в одно и то же время.
Разве для вас будет сложным всего лишь одну минуту в день позаниматься гимнастикой, поучить иностранный язык, прокачать пресс и т. д. Разве теперь работа не кажется вам уж настолько трудно выполнимой, не правда ли ? Те действия, на которые необходимо было потратить уйму времени, постоянно упрашивая себя, можно выполнить за одну минуту.
Вы получаете удовлетворение и радость от содеянного, теперь лень не сможет встать на вашем пути, она просто не сможет этого сделать. Совершая небольшие шаги, вы смело продвигаетесь навстречу поставленной цели, постепенно увеличивая время проведения занятий сначала 2 потом 5, 10 минут и т. д. по возрастающей, вы сможете распрощаться с ленью и достигнуть отличных результатов.
А само слово кайдзень переводится так :
«Кай»-изменения, «дзен»-мудрость.
Философия «кайдзен» понятна и просто для любого человека. Её можно применять во многих сферах человеческой жизни, включая бизнес и личную жизнь.
Европейцам эта методика может показаться с первого взгляда не эффективной, так как у них существует убеждение, что достигнуть желаемого можно только приложив много усилий. Японцы же считают, что не посильный труд может сломить человека и все действия его станут безрезультатными.
Так что быстрее определяйтесь со своими целями и начинайте применять методику «кайдзен» прямо сейчас.
Одним и тем же делом возможно и не сложно каждый день заниматься всего одну минуту, но вот в одно и тоже время — никогда не получится .
Борьба с ленью — очень трудное дело. Говорят, помогает — мотивация и всякие мечты с постановками целей. Но, думаю, смысл этой борьбы в другом — НУЖНО ПЫТАТЬСЯ СТАТЬ СИЛЬНЫМ ДУХОМ и не зависеть от жизненных ситуаций. Когда побеждаешь лень, то сам себя начинаешь уважать, приходит уверенность в себе и своих силах.Я делаю так. Как только мое внутреннее «я» говорит мне:»Я это сделаю потом», я — все бросаю и делаю именно то, от исполнения чего меня отговаривает лень. Помогает..
Людмила, но можно хотя бы попытаться попробовать. Зачем сразу говорить себе так категорически «никогда».))) А вдруг да получится 🙂
Vasili70 здорово, когда есть сила воли, как у вас. А, что же делать тем у кого её нет…
Как интересно, в своей последней статье я развиваю похожую тему: медитировать в течение 1 минуты ( правда без привязки ко времени). Спасибо большое! Мне понравилась идея: как бороться с ленью по японски. И основы философии» кайдзен» ! Делюсь в сетях.
Арина, я думаю японцы умная нация, плохого не «посоветую». Кажется ваше направление мысли совпало с философией «кайдзен».
Маленькими шагами к победе над ленью — это мне нравится.
Очень интересная статья. Как здорово придумали японцы, их идея, действительно, доступна. Ведь так просто потратить всего одну минуту и в результате побороть лень.
Марина, всё правильно маленькими шагами и только к победе!
Людмила, согласна с вами японцы молодцы,научат мир бороться с ленью
А мне с ленью бороться не надо. Что запланирую- все сделаю.
Лень, конечно, посещает меня, но очень редко. Да и некогда сейчас с ней якшаться- дача.
Мне понравилась методика кайдзен. Постараюсь ею воспользоваться. Действительно 1 минуту выделить всегда можно.
Мне кажется, эта методика похожа на прививку: каждый день чуть-чуть перетерпеть, пока не привыкнешь, а потом можно спокойно браться за дело.
У меня опять шиза с картинками, только другая уже.
Я теперь не ленюсь почти, потому что не утомляюсь. Наоборот сплю по 10 часов. Сны интересны. не хочется просыпаться.
Я бы сама хотела знать, что происходит с этими картинками, то ломаются , то восстанавливаются, опять ломаются, такое чувство, как будто какая то не видимая рука орудует. А что за новая шиза приключилась опять с этими картинками ?
Не очень то это просто заниматься определенными делами в строго определенное время!
Диана, наверное, всё таки нужна хорошая мотивация, чтобы не было так трудно.
Картинки периодически не грузятся. Особенно после обновления вордпресс. Но я нашла себе плагин,который грузит и не дурит мне мозг. Его зовут flexupload.
Спасибо, надо будет посмотреть, что за плагин .
Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь!
Спасибо, начнем применять кайдзен — может быть получится справиться с ленью.
Отличная методика. ленивым точно поможет взяться за дело!
А я уже не лентяйка, только на долго ли? Вот вопрос.
Что то с нашей Олей произошло )))))
правда поможет?если поможет заранее спасибо тебе кайдзен!!!!
конечно поможет, ведь всё зависит от вас, стоит только захотеть )
У меня опять намечается легкая лень. Ну как сказать? Живу летом, прошлыми воспоминаниями. Хочу в лето. Это мой рай.
Да, это интересный, думаю что и эффективный минималистичный подход. Как постепенно и незаметно сформировать хорошую привычку…