Нейробика или как зарядить свой мозг

нейробика или тренировка мозга

нейробика

 

 

Если  вы  ещё не  знаете о существовании зарядки для ума, то  эта статья для вас. Нейробика или зарядка для ума была основана американским нейробиологом  Лоуренсом Кац.

Если предположить, что большинство наших дней проходят, как правило, однообразно по плану: встал, позавтракал, поехал  на работу привычным  маршрутом, на работе мы  совершаем привычные для нас  действия, затем опять все та же дорога домой.

 

Зачастую изо дня в день мы действуем на автомате и  практически не озадачиваем свой мозг, не стимулируем его развитие. В следствии этого, не тренированный мозг перестает напрягаться, становится «ленивым»,  а человек — невнимательным и не восприимчивым к происходящему вокруг, слабеет память и умственная работоспособность снижается.

Таким образом, Лоуренс Катц утверждает , что повседневную рутину нужно обязательно разбавлять, ставя перед собой новые задачи. Каким же образом ? Лоуренс Кац говорит о том, что если не менять кардинально свой образ жизни, то  следует, хотя бы обычные рутинные дела выполнять необычным для вас способом.

Один из основополагающих принципов нейробики новизна и непривычность. Следует забыть о своих стереотипах и привычных схемах поведения.

В результате вы сохраняете отличную память и  полноценную работу мозга   на долгие годы.

Детям нейробика помогает быть более сосредоточенными и внимательными, быстро усваивать полученные знания.

Как зарядить мозги

Если вы правша, то начните более активно использовать левую руку. Например, держите ей ложку во время приема пищи, зубную щетку , когда чистите зубы, пробуйте писать или рисовать ей, пользуйтесь с помощью левой руки мышкой компьютера. Тем самым вы укрепляете нервные связи и  стимулируете работу правого полушария, ответственного за творческую деятельность и интуицию.

Следующие варианты тренировки

  • Попробуйте одеваться с закрытыми глазами, принимать душ.
  • Добираясь до работы, измените привычный маршрут. Например, если вы использовали машину, то воспользуйтесь другим видом транспорта, почитайте журналы на темы, которыми никогда ранее не интересовались.
  • Займитесь изучением иностранных языков. А попав в незнакомую местность, старайтесь не прибегать к помощи гида, попробуйте самостоятельно ознакомится с местными достопримечательностями, используя карту и путеводитель.
  • Попробуйте покупать продукты, которые вы раньше никогда не брали. Например, загляните в магазинчики на подобие « Армянская съестная лавка», « Индийские специи » . Из купленных в них малознакомых продуктов приготовьте  блюдо национальной кухни.
  • Фантазируйте на ходу.   Одним из увлечений Гоголя и Бальзака было сочинение биографий случайных прохожих. Они искали ответы на такие вопросы: как, чем занимается этот человек, если у него семья, что он ел сегодня на завтрак?
  • Почему бы и нам не последовать примеру великих писателей. Выбираем для себя понравившийся объект, предположим этим объектом стал мужчина средних лет,сидящий на против вас в метро.  Предположите, как его имя, какой  у него возраст,  чем он занимается в жизни, есть ли у него семья, какие у него мечты?

 

На главную

8 комментария

  1. ваши, советы- написаны простым,понятным языком.Они мне помогли понять,то что я делала интуитивно.

  2. С одной стороны мозги надо заряжать, а с другой — разряжать. У меня сейчас вторая проблема!

  3. Да, Елена, бывает и так …

  4. Ольга Черныш

    Я все пункты делаю, потому что я без творчества не умею жить. Особенно то,что касается наблюдения за людьми. Я умею по людям описывать их.
    И не только по невербалике и одежде. через эмпатию и просто по ощущениям. Правда, это я делаю редко, если мне это нужно.
    Фантазирую я бесконечно. Я вообще не могу просто стоять или просто идти. Прокручиваю в голове придуманные мной истории.
    Потому что мозгу скучно. ждать я вообще не умею, терпения нет. Очередей боюсь, они вызывают истерику.
    Для меня отдых — это смена вида деятельности. но не безмыслие. Я не могу чтоб мозг ничем не занят. Мне это на психику давит. И желательно, чтоб несколько дел одновременно.

  5. А вот с ожиданием у меня тоже проблемы ))) даже поезда в метро дождаться терпения нет , как вы пишите ))) А, вообще, нейробику , я нахожу очень интересной и в какой то мере даже развлекательной гимнастикой. Оказывается так просто можно тренировать свои мозги и сохранить ясный ум в глубокой старости.)))

  6. Ольга Черныш

    Еще мозг хорошо заряжается с помощью природы и бешеных танцев.
    Ну там или попить кофе.
    Зимой хуже. Мозг скучает.

  7. спасибо. у вас хороший блог.

  8. Интересная гимнастика, понравилась простая и легко применимая — чистить зубы левой рукой. действительно так лучше «подружатся» наши полушария мозга 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности