Как бороться со своими эмоциями

Люди, которые могут справляться со своими эмоциями и спокойно относиться к переменам своего настроения  чаще всего являются счастливыми. Такие люди абсолютно без паники подходят к любой ситуации и пытаются преобразовать свою жизнь к лучшему. Не стоит думать, будто человеческие эмоции невозможно контролировать, потому что такие возможности зависят только от конкретных умений и навыков. Нужно только захотеть заняться саморазвитием, для того чтобы научиться управлять собой.

Сто раз отмерить – один раз отрезать!

Попытайтесь не делать поспешных выводов. Перед тем, как принять решение  проанализируйте происходящую ситуацию. Очень вероятно, если попытаться быстро среагировать на что-либо, то это, возможно, окажется весьма ошибочным решением. Если есть желание научиться управлять собой, тогда нужно выработать привычку глубоко вдыхать и считать до 10. Это непременно поможет сконцентрироваться и не отвлекаться на происходящее вокруг.
Как бороться со своими эмоциями

Не нужно торопиться

После того, как была сделана маленькая пауза, всё еще может остаться желание высказать свою реакцию на произошедшую ситуацию. При таком раскладе, возможно, придётся выразить весь свой эмоциональный диапазон, для того чтобы избавиться от психологического давления. Плюс ко всему, злость после глубокого вдоха незамедлительно исчезнет, и вот в этом случае уже нет необходимости прибегать к каким-либо мерам.

Гнев – это весьма разрушительное чувство, но не имеющее при этом серьезных оснований, как, к примеру, ненависть. Злость может проявляться мгновенно и быстро уходить, если попробовать успокоиться и «разложить мысли по полочкам». Чтобы научиться управлять «с потолка» взявшимися эмоциями, нужно развивать свой навык самоконтроля.

Всё внимание  мелочам

Всегда нужно обращать свое внимание на такие моменты, как, например, паника. Это чувство овладевает человеком в большом количестве случаев, не несущих, по сути, какой-либо опасности. Человек в состоянии решить свои проблемы намного быстрее, если просто-напросто «остановит» панику и будет решать имеющиеся задачи по мере их поступления. Справляться с паникой помогает запоминание какой-либо информации, которая позволяет решать конкретную проблему. Если паника возникает из раза в раз, например, при возможном опоздании на самолет или другой транспорт, то нужно всего-то запомнить перечень базовых вещей, которые ни в коем случае нельзя оставить дома. С чувством паники можно справиться, если какая-либо небольшая часть действий будет выполняться автоматически.

Реагирование на любое происходящее вокруг событие должно быть адекватным для окружающей обстановки в той или иной ситуации. В течение деловых переговоров не нужно ни в коем случае выражать излишнюю эмоциональность, потому что окружающие ждут совсем другого. Если же человек присутствует на празднике, то в этом случае правильным будет хорошо проводить время и общаться с окружающими, а не закрываться в «домике».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *