Зеленый смузи – это наиболее быстрый и простой способ получить необходимое количество витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ из фруктов, овощей и зелени. Обязательно включайте зеленые смузи в ваш повседневный рацион . Зеленые овощи и фрукты улучшают обмен веществ , способствуют снижению веса очищают и оздоравливают наш организм.
Зеленый смузи — рекомендации по приготовлению правильного смузи
- Чтобы не испортить вкус зеленому смузи всегда следуйте простой формуле в приготовлении. Берите для рецепта 60% фруктов и 40% листовых овощей.
- Смешивайте ингредиенты в несколько этапов, чтобы избежать крупных кусочков от листьев и получить гладкий зеленый коктейль. Зелень и жидкие ингредиенты смешивайте в первую очередь , затем добавляйте фрукты и смешивайте повторно.
- Не добавляйте лед , используйте замороженные фрукты и зелень. Хотите получить охлажденный смузи? Используйте замороженные фрукты и замороженную зелень, а не лед. Просто добавляйте необходимые ингредиенты в блендер, не размораживайте их перед приготовлением.
- Отдавайте предпочтение только натуральным подсластителям. Например: мед, финики без косточек, сладкие фрукты ( бананы, манго, груши, яблоки ).
Зеленые смузи рецепты
Сегодня предлагаем вам рецепты зеленых смузи из фруктов, зеленых листовых овощей . Все напитки идеально подходят для завтрака, обеда или полезного ужина.
1 рецепт — смузи с сельдереем
- 1чашка воды
- 1чашка апельсинового сока с мякотью
- 1 чашки зелени ( вперемешку мангольд, шпинат, листья капусты кале)
- 2 чашка замороженные ананасы
- 2 стебля сельдерея
- 1 зеленое яблоко
- 1 лайм
- 1киви
- ½ банана
- ¼ авокадо
2 рецепт — зеленый смузи для похудения
- 2 чашки свежей капусты кале
- 1 чашка воды
- 2 больших стебля сельдерея нарезанного
- ½ огурца нарезанного
- ½ грейпфрута
3 рецепт -зеленый напиток — смузи для завтрака
- 2чашки шпината
- 1чашка воды
- сок ½ лайма
- 1 апельсин
- 2 чашки замороженного манго
- 1 чашка замороженного ананаса
4 рецепт -смузи со шпинатом
А этот зеленый смузи идеально подходит для повышения энергитического тонуса во второй половине дня.
- 2 зеленых яблока
- ½ авокадо
- 3 киви
- 2 чашки свежего шпината
- 1 чашка воды
Готовьте смузи правильно и будьте здоровы!
Мне никогда не нравились смузи из овощей. Они, конечно, полезны и всё такое, но лучше овощи есть в салатах.
Для моего вкуса рецепт третьего зеленого смузи подошел. Прельстило наличие в нем большего количества фруктов, которые мне нравятся, и немного зелени.
> Не добавляйте лед
— тогда надо убрать из названия слово Смузи
Trounin, вы заблуждаетесь !